D+13 사막별여행자 > 달리기일지

* 근무가 없는 휴일 2일차..


[훈련시간] 6월 7일(월) 10:00 ~ 11:30


[훈련장소] 대덕산 산길


[기온] 영상 26


[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 산길 크로스 컨트리 70분(70%, 편안하고 즐겁게 달리기)

- 스트레칭 10분(쿨다운)


[훈련포인트]

- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기

- 산길을 즐겁고 편안한 페이스로 달리기


[훈련 후 체중] 72.8KG



- 달리기도 같은 코스를 달려도 마음먹기 따라서 느낌이 다른 듯 하다.

- 어제는 오랜만에 아이들고 서울랜드에 가서 신나게 하루를 보냈다.

- 매우 즐겁고 편안하게 달렸다..

- 휴일 즐겁게 보내자.. 아싸!!

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