D-10 ~~ 새운동화 길들이기~
작성일 14-03-07 17:05
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작성자정미영 조회 2,398회 댓글 0건본문
22:00~~~1)언덕 6 속도 6.....1.5킬로 조깅
2)속도 9 에서 500m씩 0.5 속도 11.5 까지 올려 5킬로 후
3)100m 질주 3개...43분간 운동 끝.
요즈음 회사일 넘 많아 보통 저녁 9시 되어야 퇴근 할 정도다.
마음대로 뜻대로 잘 안되는 것이 지당한 인생사아닌가? ....힘!
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