[수행] 지속주(부상탈출) > 달리기일지

훈련거리 : 20km
훈련시간 : 1:26:09초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.50kg
날씨 : 오전에 비, 오후에 맑음. 날씨가 제법 쌀쌀해 졌다.


날씨가 쌀쌀해져서 인지 부상부위가 통증이 없다.
부상에서 탈출한것 같은 반가운 생각이 든다.
오늘도 훈련하면서 차고나가는 발목의 느낌이 참으로
정겹고 좋기만하다. 장장 8개월을 끌고오던 부상을
이제는 한시름 놓고 훈련에 전염할수 있어서 그 또한 좋다.

추석기간 동안 보성종합운동장 트랙에서 스피드훈련겸
템포런을 해서 인지 호흡도 좋고 다리가 잘나가진다.
오늘 훈련하는 페이스로만 풀코스를 달려도 섭-3를 할수있다.

하지만 나의 목표는 최선을 다하는 경기에 있기에 남은 기간동안
열심히 훈련해서 생각하는 성과를 이루어야겠다.

스트레칭 10분
2.5km - 10:51
2.5km - 10:43
2.5km - 11:01
2.5km - 11:11
2.5km - 10:40
2.5km - 10:39
2.5km - 10:48
2.5km - 10:12
하체보강훈련 및 스트레칭 10분

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