[수행] 지속주 > 달리기일지

훈련거리 : 20km
훈련시간 : 1:29:57초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.50kg
날씨 : 오랜만에 덥다.


어제 밤에 춘천을 갔다가 새벽에 춘천에서 출발하여
집에 도착하니 아침 7시다. 너무 피곤해서 애들 학교가는
것도 못보고 10시까지 골아 떨어져 취침을 하고는 오늘은
근무가 오후근무라 피곤하지만 훈련을 실시함.

초반 10km까지는 속도가 나지 않다가 후반들어서는 그래도 뛸만하다.

스트레칭 10분
2.5km - 11:15
2.5km - 11:39
2.5km - 11:29
2.5km - 11:30
2.5km - 11:06
2.5km - 11:05
2.5km - 11:00
2.5km - 10:50
하체훈련 및 스트레칭으로 마무리

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