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달리기일지

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작성일 14-06-21 11:23

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작성자멀티 조회 1,635회 댓글 0건

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2014.6.22 (토) 흐림
 
- 장소 : 한강
- 시간 : 59분 1초 (05:39 - 06:38:01)
- 거리 : 13km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'32"/km
- 속도 : 13.22km/h
- 운동화 : 아식스 타사
운동장 주변에서 달리다 보니 지루할것 같다.
탄전 합수지점에서 성내천 입구 왕복 한바퀴 6km만 달리고
들어올려고 나갔는데
달리다 보니 광진교 까지갔다

갈때
운동장주변+여의깃점 15km+ 반환점 광진교 21km지점에서 턴.... 7.5km (35'31"81)

올때
03'46:91 광진교에서 풍납동 에어로빅 (거리가 짧은듯)
04'27"47
04'44"81 올림픽대교 지나 잠실대교 근처 언덕위(거리표시가 없는곳)
04'09"64
04'17"93
02'02"99 (500m) ... 달린거리 약13km ... 59'01"56


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