시간주 81분 > 달리기일지

2013.5.28 (화) 비

* 제목 : 시간주 81분
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 21분 (06:40 - 08:01:00)
- 거리 : 16km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'04"/km
- 속도 : 11.85km/h
- 운동화 : 아디제로 프로




장마철 전용 운동화와
동마 이후 처음으로 경기복을 준비하고
비가 오던 말던 오늘은 작심하고 운동장으로 갔다.

서울시청 선수들이 8레인에서 달리고 있다.
어제^^
힘든 모습에 안쓰럽던 진수도 오늘은 밝은 표정으로 여유롭게...
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몸이 천근만근 왜이리 힘든지^
샤킹도 힘들어 멈추고 싶은 생각이 간절하다.

서울시청 코치한테 ...몸도 무겁고 힘들어 달리고 싶지도 않고...
이럴때는 어떻하냐 고 물으니
쉬던가 아니면 슬슬 1시간정도 조깅하라고 한다.
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놀다시피 달리다 보니 아까운 시간만 날라 간다
스타트 버튼을 누르고 달리기에 열중..

시간이여 빨리 빨리
드럽게 시간도 안간다..

50분쯤 달리자
야구복장의 사람들 50여 명이 들어와 달리는걸 처다보는 사람도 있다
그래서 그런지 점점 속도가 붙어 전투 모드로 바뀌여간다.

우쭐
그래 이런 기분일때 좀더 달려두자...

○훈련내용

조깅81분 + 100m 질주 4회 ...끝

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