지속주.
작성일 09-10-09 10:13
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작성자임규섭 조회 748회 댓글 0건본문
10/08 목요일 19:13~21:00 왕숙천 주로에서 51분25초동안 12.7KM
달리기에 좋은계절에 실내에서 밀대만 돌리기 뭐해서,,
시원한 바람이부는 야외에서 대회때보다 조금 빠르게
1차반환점까지(2.3KM)10분,,(일반주로)
이후 턴하여(우레탄주로)속도를 조금올려 시원한 바람과 한판하고,
땀 식기전에 쎈타로 곧바로이동하여 근력운동 많이 하고 훈련끝.
*우레탄주로:일반주로에 비해서 힘은 드는데,
무릅에 부담이 작아서 속도를 올리고싶을때 가끔 이용함*
달리기에 좋은계절에 실내에서 밀대만 돌리기 뭐해서,,
시원한 바람이부는 야외에서 대회때보다 조금 빠르게
1차반환점까지(2.3KM)10분,,(일반주로)
이후 턴하여(우레탄주로)속도를 조금올려 시원한 바람과 한판하고,
땀 식기전에 쎈타로 곧바로이동하여 근력운동 많이 하고 훈련끝.
*우레탄주로:일반주로에 비해서 힘은 드는데,
무릅에 부담이 작아서 속도를 올리고싶을때 가끔 이용함*
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