빠질조임이 보이는데...19km회복주!
작성일 18-08-04 00:53
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작성자황의석 조회 941회 댓글 0건본문
8월3일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km 1"00"47
트레드밀9km 58"48
스트레칭20분
근력운동: 숄더프레스30회/벤치프레스30회/암컬30회/레그레이즈100회/윗몸일으키기150회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
답답해서 천안천으로 새벽에또 뛰어주었습니다
거리는 충분히 채우는데 체중때문에 시속이 나질않네요
그리고 오른쪽 엄지발톱이 또 빠지려고 하나 상당한 아픔이 느껴지네요
아 오늘 식단 관리잘했는데 다시 라면섭취로 아직은 80kg대입니다
오늘 79kg대진입을 위해 38km회복주 들어가겠습니다
피로가쌓여 운동하기가힘든데 이럴때일수록 열심히 해야죠
일지를 마칩니다
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