섞어 달리기~
작성일 09-01-08 02:40
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작성자오석환 조회 785회 댓글 4건본문
2009년 1월 8일
찜질방헬스
AM 7:30~ 8:45
거리: 10키로
운동량으로만 따지면 어느클럽보다 많은, 100회클럽이 1등일텐데.
건강검진하면 부상자가 가장 많이 나오는 클럽으로 1등 할꺼다.
지난번 무릎 MRI촬영결과도 안좋은 분들이 꽤있는걸로 알고 있고
고관절, 고혈압, 간등등 안좋은 분들이 자주 눈에 뛴다.
매주는 기본이고 연풀에 4연풀~ 아파도 뛰고 또 아파도 뛰고 죽을것
같아도 또 뛰고.... 정말 심각한 문제 아닐까?
반성하고 절대 무리하지 말자.
간만에 아침운동, 조깅부터 시작하여 1키로 질주, 다시 조깅과 함께
짧은 200미터 질주등 그냥 하고 싶은 대로 아무생각없이 섞어 달렸다.
발등 상태는 여전하고 소염제와 물리치료는 하고 있지만 이게 그리
빨리 낳는것 같지는 않다.
그냥 달리는데는 별 상관없으니 더이상 크게 신경쓰지말고 즐런이나
하도록 하자.
금주 나흘짼데 오늘은 그냥 못넘어갈듯한 느낌이다.
찜질방헬스
AM 7:30~ 8:45
거리: 10키로
운동량으로만 따지면 어느클럽보다 많은, 100회클럽이 1등일텐데.
건강검진하면 부상자가 가장 많이 나오는 클럽으로 1등 할꺼다.
지난번 무릎 MRI촬영결과도 안좋은 분들이 꽤있는걸로 알고 있고
고관절, 고혈압, 간등등 안좋은 분들이 자주 눈에 뛴다.
매주는 기본이고 연풀에 4연풀~ 아파도 뛰고 또 아파도 뛰고 죽을것
같아도 또 뛰고.... 정말 심각한 문제 아닐까?
반성하고 절대 무리하지 말자.
간만에 아침운동, 조깅부터 시작하여 1키로 질주, 다시 조깅과 함께
짧은 200미터 질주등 그냥 하고 싶은 대로 아무생각없이 섞어 달렸다.
발등 상태는 여전하고 소염제와 물리치료는 하고 있지만 이게 그리
빨리 낳는것 같지는 않다.
그냥 달리는데는 별 상관없으니 더이상 크게 신경쓰지말고 즐런이나
하도록 하자.
금주 나흘짼데 오늘은 그냥 못넘어갈듯한 느낌이다.
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댓글목록
김영준님의 댓글
김영준 작성일
섭3주자는 뭐가달라도 다르다는것을 실감합니다.
항상 열심히 훈련하시는 모습 존경합니다. 부상 빠른회복바라며 건강하십시요.
계속 눈팅만하다 조심스럽게 댓글달고 물러갑니다. 꾸~~벅
노영기님의 댓글
노영기 작성일
석환형님도 나이(연세라고 하면 실례일꺼 같고)가 드신겁니다.
항상 청춘이라 생각하지 마시고 아플때는 푹 쉴 수 있는 용기와 행동
무리하지 마시기를. 섞어 달리기에 날도 꾸리꾸리한데 섞어찌게에
한 잔 하셔야 겠네요. 저는 삼겹살에 한 잔 직원들과 계획이 있습니다.
오늘중으로 들어갈 겁니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 힘!!!
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
석환님 새해에 복 많이많이 받으세요!
발등의 부상 이거 방치하면 큰 일 난데요,
보기에는 별거 아닌거같아도 상당히 중요한부위 랍니다.
치료 잘 하시여서 힘찬질주 하기를 바랍니다!!.
!!!힘!!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
제가 가장 선호하는 달리기 이기도
합니다
틀에 구애 받지 않고 발걸음 가는데로
몸이 허락하는데로
허긴 내가 인터벌 능력이 없어서 그런 이유도
있겟지요 ㅋㅋ
빠른 회복 바랍니다