지속주
작성일 09-01-09 08:37
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작성자임규섭 조회 771회 댓글 3건본문
여수대회 이후 월,화,수 3일간은 늦은 업무로 훈련없슴,
1/8 목요일 19:30~21:00 (42분간 11KM)훈련실시.
며칠 쉬었더니 첫 출발이 묵직하다,
12K/h로 5분간 풀어주고 몸이 풀리면서 쭈~~욱 올려서....헥 헥 헥
더 달리고싶은데...보강,근력,웨이트훈련도 해야 하기에
여기서 스돕.
이번주 훈련은 여기까지,,금요일은 모임관계로 휴식.
토요일 밤에는 백두대간의 대 장정에 오른다.
1/11 고성대회에 출전하시는 일지방 식구를
그동안 갈고 닦은 실력을 맘껏 발휘하시기를 바랍니다.
!!!힘!!!
1/8 목요일 19:30~21:00 (42분간 11KM)훈련실시.
며칠 쉬었더니 첫 출발이 묵직하다,
12K/h로 5분간 풀어주고 몸이 풀리면서 쭈~~욱 올려서....헥 헥 헥
더 달리고싶은데...보강,근력,웨이트훈련도 해야 하기에
여기서 스돕.
이번주 훈련은 여기까지,,금요일은 모임관계로 휴식.
토요일 밤에는 백두대간의 대 장정에 오른다.
1/11 고성대회에 출전하시는 일지방 식구를
그동안 갈고 닦은 실력을 맘껏 발휘하시기를 바랍니다.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
삼일 쉬고도 11km를 42분대...
이거!! 뭐 나는 명함도 못내밀 속도네요...
어쩐지 요즘 대회만 나가면 규섭형님
꽁무니 따라가기 바쁘다 했다..
토요일 저는 천안에서 탑승합니다. 힘!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
백두대간~~
제 맘도 그쪽에 있습니다
부디 좋은 기회에 좋은 추억 많이 만드시길
기원해 봅니다
임규섭님 화이팅~~
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
백두대간 대장정의 힘찬 출발에 강력한 힘을 전합니다
끈끈한 팀웍으로 전원 무사완주를 기원합니다