헬스장 2시간주.
작성일 11-04-06 12:08
페이지 정보
작성자김만호 조회 978회 댓글 5건본문
기계에 오른다. 이사람 웃으며 어떻게 뛸 생각이냐고 묻는다.
생각없이 2시간이라 말했는데,자기도 2시간 뛰어 본다네...
말을 잘 못한 것 같다.(후회)
2시간주를 어떻게 해야 하나...
편안하게 시작하고 마무리는 상한선까지(16km/h)
12,13, (20분씩)를 올려 뛰는데 39쯤분에서 기계가 멈춰선다.
(멀티콘센트에 3기를 연결해서 과부하로 전원차단)
전원을 다시 올리고 14까지 (1시간), 14.5부터 16까지 4단계 15분씩
(1시간) 억지로 2시간을 채운다.(달린거리 27.2km)
(옆 사람 1시간 정도 뛰고는 남은시간 걸어서 채우겠다며 의리를 지킨다)
추천0
댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
....같이 밀 돌린분께 감사해야겠네요...ㅎㅎ
인내심의 한계를 시험하는 밀 돌리기 두시간동안
만호님은 좋은 훈련이 되었을것이고..
옆의분은 약속 지키느라 거의 고문받는 심정으로 엄청 후회했을듯...
이번 미사리대회에서 통증없이 좋은결과 있기를 바랍니다!
!!!힘!!!
박광병님의 댓글
박광병 작성일
와우 대단하십니다요!!!!! 부회장님......
저두 오늘 회사 땡땡이 하고 일찍 퇴근해서 밀 2시간 도전해볼랍니다....
그냥 11, 12 놓고....20K정도....
도전!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
성공여부 올리겠습니다.........
김영준님의 댓글
김영준 작성일
부회장님 항상 꾸준히 운동하시는 모습에 경의를 표합니다.
저도 그동안 빠쁘다는 핑계로 훈련을 너무 게을리하여 저질 체력이 되었습니다.
이제부터라도 조금씩 열심히 훈련해서 회원님들과 즐겁게동반주 할수있는 체력을 만들도록 노력하겠습니다.
항상 좋은글 올려주셔서 감사합니다.
*** 오늘훈련***
준비운동(스트레칭) 15분
트레드밀 2시간 20K 간신이채웠습니다.
마무리운동 10분 ------끝-------
***많이 응원해주세요 ^&* 불새
박광병님의 댓글
박광병 작성일
어쨌든....2시간 성공!!!!!
17:00 ~ 19:00 2시간 20.78Km....................
헬쓰장에서 운동 끝나고 마주친 영준형님......
조금만 할것 같더만.......2시간이나????
하여튼 이번 MBC마라톤 즐런하시길 바랍니다.!!!!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
나만 이상한 사람으로 생각했는데...
이렇게 되면 정상인이 되는건가요?
다들 열심하라고 힘을 전달합니다.
일지방 가족 모두에게 힘!!!