밀 달리기 > 달리기일지

2009.11.21(토)

장소 : 집
시작 : 08: ~
종류 : ?
거리 : 약 11km (52분10초)
페이스 :
속도 :
복장 : 빤쓰만..
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전66kg 무급수로 땀만 뺏더니..
컨디션 : 보통

♥
일지쓰면서 게으름 방지수단으로 다음날 훈련을 예정해놓는데
이젠 그약빨도 먹히지가 않는다.
이젠 실천할 의지도 엄꾸^^ 더이상 양치기소년처럼 되지 말아야겠다.

※훈련내용 (트레드밀 사용)
7~12km/h --- 10'
12.5km/h --- 10'
13km/h --- 15'
14.5km/h --- 17'10"

갑자기 실력이 좋아질리는 없구
밀 속도가 죽었나...
아님 밀에 적응이 되여서 요령이 붙은건가!!
14.5km/h도 요즘은 널널하게 달려지니... 알수 엄네^^^

※ 내일은 어디가서 장거리를 하나?

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