석촌호수
작성일 07-11-14 08:55
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작성자멀티 조회 808회 댓글 0건본문
2007.11.14 수 흐림 (기온7도)
장소 : 석촌호수
시작 : 05:26'~
종류 : 조깅
거리 :20.260km (1시간40분46초51)
페이스 : 04'58" (12.06km/h)
훈련복 : 긴팔티(블루). 트레이닝 긴바지. 오클리 모자(감색).목장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 별루
체중 : 아침 식사후 67.5kg
♣ 기다리면 기회는 오지않아~~~ ♪ ♬
운동을 마치고 스트레칭을 하는중
제목은 모르겠고... 최성수의 노래가 흘러 나오는데.
스트레칭이 저절로 될만큼 비트도 적당하고 오늘따라 가사 내용이
가슴에 팍^팍^ 와 닺는다.
▽ 석촌호수 1바꾸 2532m
1 lsp 14'47"71
2 lap 13'05"27
3 lap 12'51"16
4 lap 12'33"92
5 lap 12'36"63
6 lap 12'02"48
7 lap 11'40"30
8 lap 11'09"04
※ 내일훈련 : 빌드업 포함 70분 조깅 보조경기장 예정.
장소 : 석촌호수
시작 : 05:26'~
종류 : 조깅
거리 :20.260km (1시간40분46초51)
페이스 : 04'58" (12.06km/h)
훈련복 : 긴팔티(블루). 트레이닝 긴바지. 오클리 모자(감색).목장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 별루
체중 : 아침 식사후 67.5kg
♣ 기다리면 기회는 오지않아~~~ ♪ ♬
운동을 마치고 스트레칭을 하는중
제목은 모르겠고... 최성수의 노래가 흘러 나오는데.
스트레칭이 저절로 될만큼 비트도 적당하고 오늘따라 가사 내용이
가슴에 팍^팍^ 와 닺는다.
▽ 석촌호수 1바꾸 2532m
1 lsp 14'47"71
2 lap 13'05"27
3 lap 12'51"16
4 lap 12'33"92
5 lap 12'36"63
6 lap 12'02"48
7 lap 11'40"30
8 lap 11'09"04
※ 내일훈련 : 빌드업 포함 70분 조깅 보조경기장 예정.
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