동계훈련대회 참가.. > 달리기일지

겨울추위가 봄의 힘 앞에 밀려나는가?
약간 쌀쌀하기는 하지만 달리기에 좋은날씨다??,

항상 그랬듯이 몸 상태는 좋은데 체중이 많이 나가는편이라서,
기록에는 별 신경안쓰고 초반을 편안하게 어찌저찌 하다보니,
10번째 59분대 턱걸이에 성공.(막판에 사투와 스릴이란..)

05KM 20:38(조금빠른느낌)
10KM 21:17 41:55(의도적으로 조금 늦추고)
12KM 08:17 50:13
15KM 12:12 1:02:24
20KM 20:55 1:23:19
25KM 20:56 1:44:16
30KM 20:36 2:04:52
31KM 04:12
32KM 04:19
33KM 04:33(스트레칭 조금)
34KM 04:15
35KM 04:14 2:26:28
36KM 04:32
37KM 04:32
38KM 06:13(스트레칭 많이)
39KM 04:21
40KM 04:35 2:50:43
41KM 04:44(스트레칭 조금)
42KM 04:25 완주시간2:59:52

30KM이후부터 밀리지 않기위해서 1KM마다 랩을 책크 해보니,

후반부로 갈수록 급격히 늘어나는 페이스를 빨리 극복 해야되는
큰 숙제를 않고 대회를 마침.(샤워후65.8Kg)

최고기록을 경신하신 제주의 맑은바람형님 축하드립니다!!!
!!!힘!!!

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