또... 밀
작성일 10-01-21 12:45
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작성자멀티 조회 834회 댓글 4건본문
2010.1.21(목)
훈련장소 : 집
시작 : 08:40' ~ 09:30'10"
종류 : 40분 지속주
페이스 : 04'00"
복장 : 헤어밴드.민소매티.숏.수건.(대야)
훈련화 : 카타나 게이지
체중 : 식전65.5kg
컨디션 : 보통
♣
또 어찌어찌 하다보니 08시가 넘어간다.
오늘 하루만 쉴까?
하루 쉰다고 세상 달라지나!!
유혹의 손짓을 뿌리치고 급하게 밀에 올랐다.
하루만에 대퇴사두근 근육통은 사그라들었는데
종아리 알은 언제쯤 찌그러 들랑가!!
※ 훈련내용
4~13km/h --- 10분 (웜업)
15.5km/h --- 40분10초 약10km
※ 그저께 올만에 주로에 나가보니
쌓였던 눈이 녹아 주로에 흘러 내려 질퍽거리고
살짝 얼어 미끄러운곳도 있고
조깅은 몰라도 지속주나 스피드 훈련은 아직은 무리인것 같았다.
주로가 뽀송뽀송 해지면 나도 빨리 실내훈련을 청산해야지..
훈련장소 : 집
시작 : 08:40' ~ 09:30'10"
종류 : 40분 지속주
페이스 : 04'00"
복장 : 헤어밴드.민소매티.숏.수건.(대야)
훈련화 : 카타나 게이지
체중 : 식전65.5kg
컨디션 : 보통
♣
또 어찌어찌 하다보니 08시가 넘어간다.
오늘 하루만 쉴까?
하루 쉰다고 세상 달라지나!!
유혹의 손짓을 뿌리치고 급하게 밀에 올랐다.
하루만에 대퇴사두근 근육통은 사그라들었는데
종아리 알은 언제쯤 찌그러 들랑가!!
※ 훈련내용
4~13km/h --- 10분 (웜업)
15.5km/h --- 40분10초 약10km
※ 그저께 올만에 주로에 나가보니
쌓였던 눈이 녹아 주로에 흘러 내려 질퍽거리고
살짝 얼어 미끄러운곳도 있고
조깅은 몰라도 지속주나 스피드 훈련은 아직은 무리인것 같았다.
주로가 뽀송뽀송 해지면 나도 빨리 실내훈련을 청산해야지..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
체중보니까?
컨디션 좋으신것 같네요
15.5~16 꿈같은속도가 부럽습니다
근육통 빨리 멎고 고성에서 좋은결과 있으시길
바랍니다
오석환님의 댓글
오석환 작성일
나두 종아리알이 아직 탱탱한게 누르면 아플정도네요.
며칠지나면 없어질꺼니 신경쓰지맙시다.
멀티 힘~~
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
헬스 클럽의 트레드밀
속도 정말 믿을 수 있나요?
목욕탕에 트레드 밀은 17까지 달릴 수있는데
요즘 새로 가는 헬스 클럽에서는 도저히 14를 달릴 수가 없어요
지난번에는 멀티님 믿고 15로 높였다가 감당 못하고 넘어져 안경 깰뻔 했어요
그러나
그러거나 말거나
힘되는대로 발가는대로
그냥 달리는게 기분은 좋던데
그런게 즐거운 삶인듯 싶은 오늘입니다.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
아마 1km/h 이상 느린것 같아요.
괜히 선후배님들 기만 죽이는건 아닌지...
아니면 저땀시 더 분발 하시던가^ ㅎㅎ
그라고 오늘 식전에 홀딱하고 66kg 였는데 ^^ 잘못올렸네요.