[수행] 스피드훈련 > 달리기일지

일주일간의 훈련성과도 체크할겸 오늘은 스피드 훈련을 하였다.
간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 주로를 천천히 워밍업하면서
처음 시작할때의 페이스보다 마지막 10km를 달릴의 속도를 점점
더 높여서 달렸다.

마지막 훈련을 마치고 나서는 그래도 일주일간의 훈련이 결실을
보이는 것 같아 기분이 참 좋다.

스트레칭 10분
2km - 5:00 페이스
2km - 4:30 페이스
2km - 4:00 페이스
2km - 3:50 페이스
2km - 3:45 페이스

비가와서 운동화 밑창이 노면을 제대로 차지 못하고 조금씩 미끌린다.

추천0