백수남 일지....
작성일 10-07-08 11:04
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작성자김순옥 조회 766회 댓글 2건본문
훈련일시 : 7월 7일 수요일 pm 7시 30분
훈련내용 : 3km조깅ㅡ655계단오르기ㅡ타워주차장ㅡ5km지속주(약 9km)
참가회원 : 김영한. 오석환. 이재복. 차상원. 조승환. 문종훈. 강일성. 홍석배. 정미영. 홍현분. 한정주. 정순례. 조윤형. 신수예. 김순옥(15명)
영상 30도 무더웠던 한여름 밤
655계단 훈련에 숨은 넘어갈 듯~땀은 비오 듯~
타들어가는 목 시원한 냉수 한컵으로 해결하곤
훠이~훠이~5km를 단숨에 달려 원점으로....
훈련에 최선을 다하신 우리회원님들 꼬옥~보람있으시길...
훈련내용 : 3km조깅ㅡ655계단오르기ㅡ타워주차장ㅡ5km지속주(약 9km)
참가회원 : 김영한. 오석환. 이재복. 차상원. 조승환. 문종훈. 강일성. 홍석배. 정미영. 홍현분. 한정주. 정순례. 조윤형. 신수예. 김순옥(15명)
영상 30도 무더웠던 한여름 밤
655계단 훈련에 숨은 넘어갈 듯~땀은 비오 듯~
타들어가는 목 시원한 냉수 한컵으로 해결하곤
훠이~훠이~5km를 단숨에 달려 원점으로....
훈련에 최선을 다하신 우리회원님들 꼬옥~보람있으시길...
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
그언제부턴가 백수남중심에 순옥언니의 굳은 심지로,
잘 흘러가고 있음에 깊은 감사드립니다.
월등한 실력을 이룩하기에 앞서,
끈끈한 情을 바탕으로 서로 격려칭찬하는 아름다운 마음이,
실력보다 빛이 납니다.
그 열정이 오래토록 지속되길 염원합니다.
저는 오후 5시50분~ 조운형, 강일성부부와 같이 선발시작하여,
조깅3km + 655계단+ 2km+505계단+4km +3km +(본훈련)3km +655 계단 +5km
=20km +1815 계단.... 헬레레 ~~^&^
담주 수요일은 505계단 +4km * 3회전으로 시도하렵니다.
제 종아리 가락야채도매시장 경매에 최고값으로...푸하하....힘!
이재복님의 댓글
이재복 작성일
목멱산방에서 즐거운 시간
선녀들과 귀한 십전대보탕 으로
백수남의 고아한자태 한껏
그래서 늘 기다려 지곤 합니다
자알~마셨습니다 귀한 tea
요즘 어린아이 마냥 숨쉬기 운동에 도움이
술 대신 이젠 친해지려 합니다
오늘도 죤날 되세요 사랑하는 순옥누님!