아팠지만 잘나왔다~! 10km회복주!
작성일 18-05-02 01:45
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작성자황의석 조회 817회 댓글 0건본문
5월2일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km 44"26
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
체중: 78.6kg
식단
아침: 빵우
점심: 밥 스팸김치찌개
저녁: 밥 스팸김치찌개
간식: 칭따오 스모크베이컨
훈련을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 나왔을때 비가좀 내렸는데 언능뛰고 오잔생각에 빠른 걸음으로 이동합니다
역시나 이시간엔 아무도 없네요
조금가다가 의자벤치에서 자전거를타시다 누워 주무시는분이계시네요
가방을보아하니 노숙인은 아니신거같고 여행하시는분같네요
저는 조금더 달리기를 재촉합니다
지금항상 7km 에서 마히는데요 나머지3km가
물론 체중의영향도 있겠지만 안달려지네요
42~43분연습주가 나와줘야되는데...
어쨋든 지금 피곤하고요
요즘도 레파토리가없네요 허벅지두께를 재겠다고 알파에서
사다논줄자는 너브러져있고
현금을 숨겼고요 카드도 막아뒀습니다
요즘 고전사극이재밌는데 그거나 돌려보다 자야될듯요
일지를마칩니다
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