조깅 & 빌덥 > 달리기일지

2008.4.4 (금) 5 ~ 8도

장소 : 석촌호수
시작 : 07:10'~
종류 : 조깅 53분 20초
거리 : 약 10km
페이스 : 05'20"
속도 : 11.25km/h
컨디션 : 양호
체중 : 식전 67.5kg

◎ LIG대회!!
기록은 포기하더라도^ 준비는 해야지...
준비라고 해봐야 훈련거리&강도를 줄이는 일이지만^
이러다 보니 마냥 게을러 져서 제시간에 일어나는 것도 힘들어졌고
일지 쓸일이 없어졌다.
빨리 대회가 끝나야 뭔일이 될것같다.
역시^ 나는 대회용은 아니고^ 훈련형 체질 ?

늦은 시간에 뚜벅 뚜벅 석촌호수로 기어가 주로에 들어서자 마자
휙--- 깜짝야 ^ 함연식군이 지나간다. 정신이 번쩍 나네...ㅎㅎ
기분좋케 13분대로 첫바퀴를 달리고
마지막 2km쯤 빌덥으로 마무리 하고 귀가.

조금있따가 잔차타고 서울체고에 빨리 댕겨 와야것따 조깅40분정도만

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