체중조절하기
작성일 09-12-16 02:14
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작성자오석환 조회 819회 댓글 0건본문
2009년 12월 16일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
10키로
한동안 늘지 않던 몸무게가 꾸준한 알콜로딩 때문인지 근간 2~3키로가
늘었다. 70키로까지는 봐주겠는데 그이상은 불안하여 간만에 실내에서
10키로나 뛰었다.
3키로 조깅하고 나머지는 빠르게 느리게 언덕도 쬐금섞어 내키는데로
뛰어보았다. 몸은 별다른 이상은 없으나 허리통증이 가끔있는데 허리
근육 강화웨이트를 추가 해야겠다.
금요일 출발예정이던 출장계획이 토요일로 바뀌는 바람에 100회송년회는
정상대로 참석하자. 못뵈었던 회원님들도 뵈며 회포도 풀고....
이제 반달도 안남은 올해...서서히 정리해가며 마무리 잘하자.
헬스클럽
AM 7:30~8:30
10키로
한동안 늘지 않던 몸무게가 꾸준한 알콜로딩 때문인지 근간 2~3키로가
늘었다. 70키로까지는 봐주겠는데 그이상은 불안하여 간만에 실내에서
10키로나 뛰었다.
3키로 조깅하고 나머지는 빠르게 느리게 언덕도 쬐금섞어 내키는데로
뛰어보았다. 몸은 별다른 이상은 없으나 허리통증이 가끔있는데 허리
근육 강화웨이트를 추가 해야겠다.
금요일 출발예정이던 출장계획이 토요일로 바뀌는 바람에 100회송년회는
정상대로 참석하자. 못뵈었던 회원님들도 뵈며 회포도 풀고....
이제 반달도 안남은 올해...서서히 정리해가며 마무리 잘하자.
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