[수행] 급성변비 해결책 > 달리기일지

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 54:40초
훈련방법 : 슬로조깅
몸무게 : 70.50kg
날씨 : 바람이 많고 흐림


한달에 한번 찾아오는 날인가 보다.
컨디션도 안 좋고 오른쪽 아킬레스건도 유난히 땡긴다.
혹시 나도 여자들이나 걸리는 마술(?)에 걸린건가?

그래도 운동을 하는 것이 안하는 것보다 좋을 것 같아서
가볍게 슬로조깅을 하기 위하여 평탄한 코스를 택했다.

스트레칭 10분
2.5km - 6:00 페이스(슬로조깅으로 워밍업)
2.5km - 5:30 페이스
2.5km - 4:30 페이스(몸에서 땀이 나니 그래도 달릴만하다.)
2.5km - 5:30 페이스(갑자기 아랫배가 아프다. ^^!!)

돌아오는 길에 갑자기 아랫배가 아파서 혼났다. ^^!!
이러지도 저러지도 못하고 식은 땀이 난다.
도저히 못참아 걸었다. 혹시나 하는 심정으로 손가락의
엄지과 검지사이의 혈을 지긋이 누르니 언제 그랬냐는 식으로
아랫배 복통이 사라졌다.

다시 천천히 달릴수가 있었다. 달리면서 손가락으로 엄지와 검지
사이를 지압하여 주었더니 효과 만점이다.
혹시라도 회원님들 중에 갑자기 급성으로 아랫배가 아프면
엄지와 검지를 지압해 보세요.. ^^*

추천0