다리에 힘이 풀린날! 15km회복주! > 달리기일지

11월28일 훈련일지
스트레칭20분
천안천15km 1"31"22
스트레칭20분

식단
아침: 미숫가루
점심: 샌드위치
저녁: 닭1마리 삶은거

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘 일어나서 밀에올랐는데 여간 다리가 나아가질않네요

그래서 오후에 다시밀을 올랐으나 역부족이라 오늘하루쉴까하다가 바람좀쎌겸 천안천을
찾았습니다

손이 시려운게 온도가 영하로 뛰는거같네요 요즘은 과식을안해서 천안천을 한번 밟아줘도 된다는생각에

주민센타를1회전 돌고 천안천을 나섰습니다

4분50초대를 내보려했으나 여의치않아 5분10초 페이스로 넉넉하게 달렸습니다

아무래도 이번주 장거리주도 영애매한게 ㅠ 20km만 뛰고 들어올삘이네요

흠 뉴스를 보니 황교안대표가 단식중이라는데 노고가많으시네요

아무튼 일지를 마칩니다

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