시간주및 지속주 훈련 > 달리기일지

오늘의 훈련 목표는 거리에 상관없이 시간주및 지속주 훈련을
하기로 마음먹고 퇴근을 하였는데 초등학교 5학년인 큰딸때문에
속상한일이 있어 훈련을 할까말까 하다가 30분여 동안 훈계를하고
우유한잔 마시고 19시가 조금넘어서 훈련복으로 갈아입고
거리에 상관없이 km에 05분30초 내외 폐이스로 잡고
일정한 속도를 유지하면서 02시간00분 동안 쉴틈없이 뛰기로
마음먹고 출발을 하는데 무더운 날씨때문에 슬로우로 뛰는것이나
속도를내서 빨리 뛰는것이나 힘들고 포기를 하고 싶은 욕망은 똑같다.
1시간 이상을 달리고 나서 1차로 포기를 하고 싶은 욕망이 들었지만
잠시나마 흐트러진 마음을 정리하고
오늘의 훈련 목표대로 02시간00분을 채우기로 하고
다시 레이스를 시작하였다.
목표한 시간 02시간00분을 조금넘어서 5분여 동안 슬로조깅으로
쿨다운하고 10분여 정도 스트레칭으로 마무리 하면서
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~홧팅!!힘!!
시원한 맥주한잔에 달리기 훈련을 즐거운 마음으로 종료를 한다.

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