자세 가속 훈련 > 달리기일지

훈련거리 : 15KM
훈련시간 : 15:00 ~ 16:10(1시간 10분)
훈련방법 : 자세가속훈련


달리기를 시작하기전에 마음속으로 몇번을 중얼거려본다.
나는 오늘 즐거운 달리기를 하러 간다. 내인생에 있어서 달리기는
나에게 건강과 기쁨을 주는 아주 좋은 동반자이다.
그리고 세상에는 그냥 이루어 지는 것은 아무것도 없다.

오전내내 우중충하던 하늘이 운동을 나설려니 소나기가 되어서 내린다.
시원하다. 도로에서 먼지가 올라와 좋은 기분은 아니지만 소나기가
흠뻑 내리고 나면 먼지도 사라질 것이다.

몇 일사이에 몸이 많이 좋아진 것을 느낄수 있다.
편안한 페이스에서 천천히 시작하여 자세가속훈련까지 오늘은
만족할만한 달리기를 한 날이다.


*** 훈련내역 ***

5KM - 슬로조깅으로 워밍업

5KM - 자세가속훈련 6회 실시

5KM - 슬로조깅으로 쿨다운

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