무사 완주를 기원합니다.
작성일 05-07-10 07:57
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작성자김동욱 조회 939회 댓글 0건본문
휴일이나 회사 동료휴가로 1근출근!
퇴근후 호안도로에서 워밍업을 하는데
용주바리님 때마침나와 함께 훈련실시!
km에 4분에서 10초 페이스로 함께 뛰자고
하니 아직은 몸이 되지않아 힘들다고하여
함께 4분20여초 페이스로 7KM정도 함께하고
나머지 3KM는 각자 페이스로....
7KM: 31분15초
3KM: 10분31초
시간의 나면 자주 훈련을 함께하여 용주바리
아우님도 40분대 진입하고 도마도 함께 기록갱신을
하였으면 한다.
오늘 새벽에 622KM 종단 대장정이 시작되었다.
부디 참가한 모든분들에 무사완주를 진심으로
기원합니다.
622KM 참가자 모든분들께 힘을 전합니다.
((((((((((((((((((힘))))))))))))))))))
퇴근후 호안도로에서 워밍업을 하는데
용주바리님 때마침나와 함께 훈련실시!
km에 4분에서 10초 페이스로 함께 뛰자고
하니 아직은 몸이 되지않아 힘들다고하여
함께 4분20여초 페이스로 7KM정도 함께하고
나머지 3KM는 각자 페이스로....
7KM: 31분15초
3KM: 10분31초
시간의 나면 자주 훈련을 함께하여 용주바리
아우님도 40분대 진입하고 도마도 함께 기록갱신을
하였으면 한다.
오늘 새벽에 622KM 종단 대장정이 시작되었다.
부디 참가한 모든분들에 무사완주를 진심으로
기원합니다.
622KM 참가자 모든분들께 힘을 전합니다.
((((((((((((((((((힘))))))))))))))))))
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