아.. ㅠㅠ 인터벌은즐거워39~ > 달리기일지

11월 20일 훈련일지

스트레칭20분

100m x3

신방 윔업 3km 

400m x 10set

쿨다운 2km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 밥1공기+반찬 10첩

점심: 스파게티2인분+밥1/2공기+돈까스40개

저녁: 자유식

체중: 85kg->86kg (전날대비 +1kg)

전립선상태: 야간뇨(12시/3시/3시30분) 하루배뇨회수: 21회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어제 어머니께서 급전이필요하신지, 200만원만 빌려주실수없다했는데, 하 ㅠㅠ 아들된입장으로 죄송하단말씀을드리고 정중히 사양했습니다. ㅠ

그깟 푼돈 200 하나없다는게 참 서럽네요 ㅠㅠ

아그나저나, 안타까운소식이네요 만호선배님께서 모친상을 당하셨군요.. 온양장례식이던데.. ㅠㅠ

찾아뵙질못해 정말죄송합니다. 제가 요즘 사정이 너무 안좋습니다. ㅠㅠ 다시금 고인의 명복을 빕니다. ㅠㅠ

아~ 아무래도 내년 마라톤도 좀 차질이생길것같습니다. 돈들어가는데가 아 한두군데가아니네여 ㅠㅠ

일단 오늘도 병원을 다녀오는길인데, 뭐 별다른 차도가없네요 아 진짜 징그럽게안낫어 ㅠㅠ 절박뇨 ㅠㅠ

어찌됫든, 오늘 인터벌을하긴했는데, 허벅지가 좀 통증이있어서 후반에 많이밀렸네요 89~92초만 유지하려했는데 ㅠ

그래도 저번주 이번주 모두 10set은 채웠습니다. 오늘 1개더하려다가 날이너무추워서 가민정지버튼눌렀네요

아~ 정말, 마라톤 참가가 당분간은 조금 늦어질듯싶습니다. 한대략 지금 필요한돈이 부모님급전포함 대략 700~800은 마련해야되서 ㅠㅠ

일지를 마칩니다. 세상살기참힘들다 ㅠㅠ