또체했네ㅠ 5km회복주! > 달리기일지

2월 5일 훈련일지

스트레칭20분

신방5km(어지러워 가민정지눌렀음 ㅠ)

근력운동: 윗몸일으키기80회

식단

아침: 삶은계란2개&사과1&두유1

점심: 자유식(부대찌개2인분)

저녁: 닭가슴살샌드위치(먹다체함 어지러움 구토증상 ㅠㅠ)

체중: 83=>84KG(전날대비+1KG)

전립선상태: 야간뇨 5회 / 아침소변 약간마려우나 잘나옴 ㅎㅎ

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

아침까지 컨디션은 괜찮았으나, 저녁에 샌드위치를 먹고 한 10분지나더니 먹토하고 ㅠㅠ

하 ㅠㅠ 조금가라앉나싶더니 자꾸어지러워서 소화제먹고, 엄마가 보릿물 하나 끓여주셔서 그거마시고 쉬워줬습니다.

내가생각해도 아,,ㅠ 햄을 너무좋아하는데 ㅠㅠ

밥반찬이없어서 당근에서 스팸,빽햄세트를 2세트 구매를 했는데요

나름 소중한 겨울양식이었는데, 내일부로 다시 도로 팔아야겠네여 ㅡㅡ

어쨋든, 아~ 음성대회 나가고시퍼서 ㅠㅠ 운동화신고나가봅니다.

엄마는 나가지말라는대 어쩔수가없네요 나가줘야죠 ㅠ

그렇게 눈발을 맞으며 5KM를뛰다가 페이스가 8분대까지 떨어지고 눈이그치질않아 그냥 가민정지버튼눌렀습니다. ㅠ

땀하나도안났고 ㅠ 아~ ㅠ 오늘은 그냥 지방축적 ㅠㅠ

아이러면안돼는데,,ㅠㅠ 왜자꾸 이렇게 달리기가 안되냐 ㅠㅠ

하, 집에 궁시렁궁시렁대며 돌아오다가 신세한탄을 큰목소리로 내뱉으려던찰나에.. 저멀리서 어린꼬마들이 나와서 눈놀이를하고있네여, 얼른 입을 다물었습니다.

아이들의 동심을 깨드릴순없지요 ㅎㅎ

일단, 흠, 좀더지켜봅시다. 그래도 일단 신발신고나가서 운동을 해준것만으로도 몸이기억은하고있을테니깐요

일지를 마칩니다. 40대가 되가니 음식도 가려먹어야될듯하네여 ㅠ 벌써 연초에 2번이나 체하다니 ㅠㅠ