힘들다~ 5km회복주! > 달리기일지

11월24일 훈련일지

스트레칭20분

신방 5km 지속주

80m 질주 4회

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회 / 헹잉레그레이즈10회

식단

아침: 밥2공기+계란+김치찌개

점심: 뱁2.5공기+어묵국+닭볶음탕

저력: 밥2공기+국+카레+떡갈비30개

체중: 87.5kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

후~ 오늘 고대하던 첫출근! 그동안 이력서를 거즘 100통가까이 넣었는데...

모두 일용직,쌀먹경력에 재직증명서란벽에 턱없이 막혀서 고배를마시고...ㅠ

겨우 집근처 직장한군데 섭외했습니다

아 사람들 참 열심히 살대요~ 특히나 나이도 이제 20살 갓넘은애들이 새벽2시까지 근무를한다니...

깊이 반성합니다 ㅠㅠ

어쨋든 저는 못하겠다하고 9시퇴근... 아~ 새벽에 운동이 나을꺼같은데...

일어나지지가않으니... (아니 잠에선 깨는데 몸이 움직이지지가않음 ㅠ)

결국... 이어폰끼고 겨우 집에와서 신방공원 ㄱㄱㄱ

와~ 이시간에 퇴근하고 뛰시는분들 4분발견~ 대단들하셔~♡

그와중에 앞선 선행주자 뛰시길래(페이스는 대략 4분40초정도)

내페이스가 빨라야 520인데... 잡힐듯 하면서도 안잡하져주시네요 ㅠ

10km까지채우려다가 안구통증 발생!(피곤하면 생기는듯) 어제 용인 민속촌 밤샘하고 놀러갔다와서 ㅋㅋ

이번주는 풀잔업 풀특근 잡혀서 이정도만해야겠네요 ㅠ

일지를 마칩니다~ 아우 식욕이 줄지를 않어 큰일이어~ㅠ