고마운 고향 ^^ 10km회복주! > 달리기일지 new~

7월5일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회

식단

아침: 돌아온사과!!1개^^+삶은계란2개+우유

점심: 밥1공기+부추전1쪽+김치+된장찌개+밑반찬

저녁: 바나나1개+삶은계란2개+우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제 예금이자가 들어와서 엄마랑 온양장을 다녀왔습니다

온양이 많이커졌는데... 전통시장은 건물형식으로 따로있고, 역근처에 따로 아주머니,할머니들이 소쿠리에 물건을 팔고 계시더군요 ㅠ

이런장면도 한 10년뒤면 없어질생각을 하니 참 안타깝군요

요즘 물가가 장난이아니잖습니까? 오늘 엄마보고 딱 20만원어치만 집으라고 했는데..."돈아껴"하시면서 필요한것만 사시겠다는군요

쉬는동안(담주근무) 이렇게 가족들하고 시간을 보낼예정입니다

아 정겹네요 옛날 어린시절 엄마손잡고 시장에 나온것같습니다

날이 너무더워 콩국수2그릇을 사먹었는데 가게 가격이 선불이더군요 좀 기분이 나빳지만?! 아 6000윈치곤 정말 맛나더군요

참그러고보면 난 시골사람인가봅니다 이콩국수는 해가지나도 한번도 안해먹는날이 없군요^^

그렇게 전통시장 한바퀴빙돌고 역근처 4일장 온양장을 가봅니다

우리엄마보다 한참 나이드신 어르신들이 장사를하시는데... 아~돈있으면 전부 다 사드리고싶었네요

돌다가,과일발견 "사과사갈까 아들?" "ㄴㄴ 사과요즘너무비싸"

며칠전 국x마트에서 본 사과가격이 29800원(6~8개..) 미쳤죠;;

그래서 지금 동생이 텃밭에 사과나무 20~30그루를심었다는데 ㅎㅎㅎ

가보니 오~싸네요 1소쿠리에 10000원이랍니다 ㅎㅎ 횡재했네

그자리에서 2소쿠리 담아주세요~ 이게 며칠만에 보는 사과냐!(집에 와서먹어보니 개꿀맛 ㅋ)

갈치도 4마린가에 2만원 아주 맛나보이네요^^

송사가 지나가고... 참 계속 좋은일이생기네요

그렇게 오늘저녁은 모처럼 모여서 가족끼리 작은상에 한상차려 즐거운식사를했습니다

아~ 지금 달리기가 날이더워선지 자꾸 4분대진입이 어렵네요

다음주중으로 76kg까진 몸무게가 줄것같은데... 178 / 76 나쁘지않습니다

서킷/인터벌/지속주/lsd 모든 훈련법을 가동하겠습니다 지켜봐주세요! ^^

일지를 마칩니다 날씨너무좋네요 ㅎㅎ