나주? 나갈까...말까..ㅠ 10km회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

7월 10일 훈련일지

스트레칭20분

아파트 주차장 10km

수곡초 계단운동3set(3step=>두발뛰기=>한발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 밥+밑반찬+샐러드

저녁: 삶은계란2개+참외1개+우유

체중: 84kg 키178

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어제 분명히 정신과에서 받아온 약을 먹었는데도 새벽4시까지 잠을 뒤척이다가, 결국 근력운동좀 해주고 운동을 하러 집을 나섰습니다.

빗줄기가 거센게, 장난이아니네요, 우산을 안가져와서 다시 집에 가져와서 나옵니다.

우천시에, 달림이 유튜버들 영상을 보니 그냥 우비비슷하게 입고 뛰는 사람도있고, 서울은 보니깐 반포공원인가? 거기하고 뭐 손기장운동장인지뭔지하는 실내트랙이있다더군요ㅠ 부럽다 ㅠ

제가 사는곳은 기껏해야, 나사렛대학교 운동장하고, 우리집 아파트지하주차장인데,,,

나대를 가려고하다가 그냥 아파트 지하주차장을 가봤습니다.

불은 환하게켜져있고 이중주차차량을 해둬 좁긴했지만, 1바퀴정도가 300m정도되는 거리의 달리기코스가 조성되는게 뛸만합니다...

10km 가민 gps가 잘안켜져서 빨간게이지에 눌러주고 달려줬습니다.

산소가 입구쪽 뚤린언덕빼기 방향에서 바람이들어와 그나마나았지만, 워낙답답하네요 

중간에 어떤아주머니께서 모닝차량을 빼시느라 못뛸줄알았는데, 다행히 주차를 해둔방향이 출입구쪽 바로 앞방향이라 뛰는데 전혀지장이없네요

1시간 정도 지나서 10km가 채워집니다. 땀이 흠뻑젖었어요

주차장을 나와보니, 비가 어느새그친건지 아..ㅠ 오늘부턴 체력운동을 해줘야될껏같아 바로 수곡초로향합니다.

계단운동 3set만 졸린데 꾸역꾸역해줍니다 ㅠㅠ

다끝났다, 집으로 바로복귀해서 샤워해주니 졸음이 밀려오네요 ㅠ

아, 담주부터 일나가는데, 밤낮이 빨리바껴야될터인데, 큰일났네요

그나저나, 지금 몇년째, 자꾸만 춘마를 나가기전에 재밌는대회가 매년마다 하나씩껴져있는데요..

(16 경주 17 거제 18세종충청? 24 나주...)나주라,, 4월달에 영산강변에서뛰는거 하나만 있는걸로알고있었는데,, mbn이뭡니까? mbc 하청방송인가?(죄송..ㅠ)

물론 지도상보니깐 나주사람이 춘천을 가려면 진짜 부산사람이 서울을 올라가는거나 다를바없더군요..ㄷㄷ

아~ 그걸나가면, 춘마기록이 확퍼질텐데,, 가뜩이나 지금 연습도안되있어서 뛰기도 무진장힘들고..ㅠ

그렇다고 안나가면 작년마냥 광주대회처럼 또 날려버리니, 아쉽고...참...ㅠㅠ

부여는 올해도 또 못나가게생겼네요 체중이 너무 불어서요 ㅠ

물론 지금까지 춘마전에 대회를 나가고 춘마를 나갔을때, 늘 춘마기록이 17~18시즌엔 앞서있었는데...

아도대체 내가 뭐때문에 이렇게 몸이 망가졌는지 알수가없네요 ㅠ 나돌아갈래~ ㅠ

일지를 마칩니다. 벌써부터 잠이 밀려오는데, 아 어떻게해야된담 ㅠ.ㅠ