무더위 언제까지...? 10km회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

8월 20일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

100m 질주 x 4sset

계단운동 4set (3step=>두발뛰기=>외발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/헹잉레그레이즈10회/턱걸이3회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘 일어난시각은 4시, 커피를 한잔마시고 나가보려다가, 너무 눈이아파서, 10분만더자주자하고 눈을붙였는데 일어나보니깐 5시입니다.

대충 싱글렛입고 나가봅니다.

날씨가 많이풀렸는지, 새벽에 시원한데, 막상 주민센터를 도착하니.. 몸에서 육수가 흘러내리는군요 ㅠ

첫페이스가 또 6분40초가나옵니다. 어차피 어제 강훈련을해줘서 오늘은 느려도 상관이없습니다.

그나저나 이놈의 허벅지는 대체 언제쯤 통증이 가라앉을런지, 어제, 오늘 오리걸음 동작을 또해줘서 아 정말 안낳네요

계단운동을 하는데, 평소엔 힘들지도않던 계단이 이젠 체력이부치는지, 더워서그런건지몰라도, 호흡이 가빠집니다. 

그렇게 4set까지하다가, 도저히못하겠어서 포기, 턱걸이, 철봉다리들어올리기 약간해주고, 집으로복귀합니다.

무더위가 가라앉을기미를 안보이는데, 대체 언제까지 더운겁니까?

전에 상상으로, 태양을 물속에 집어넣으면 어떻게될까 해서 유튜브를 검색해봤는데, 물이그냥 다증발해버린다네요 ㄷㄷ

지금 우리나라만 유독이런겁니까? 전세계가 이렇게 폭염으로 들끓고있는건지요?

전문가에게 물어보니깐, 앞으로, 우리나라는 앞으로 더욱잦은 폭염과 폭우 긴가뭄이 발생한빈도가 높아보인다는군요...아..

뭐 울산은 이제 겨울보기는 글렀다하고, 패딩업체들도 이제더이상 패딩을 생산을 안해도될꺼같다는군요 ㅋㅋㅋ

솔직히 개인적으론, 겨울은 없어져버렸음좋겠습니다 너무더운것도 싫지만, 아 정말 싫어요 겨울은,, 생각하기도...

하~ 내가좋아하는 중국은 날씨가 어떤지 확인을해봐야곘네요

일지를 마칩니다. 낼모레 한번 두계천(금산)가서 뛰어볼까하는데, 나도 온열질환을 피해갈수있을지? 궁금하군요 ㅋㅋㅋ