내게부족한 2%... 20km회복주! > 달리기일지 new~

9월 30일 훈련일지

스트레칭20분

신방 20km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회

식단

아침: 사과1개+믹스1잔

점심: 자유식

저녁: 고구마1개+우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

정확히 새벽 4시 6분에 기상하여 집을 나섭니다.

아~ 여름다끝난거같네요, 나가자마자 날씨가 춥습니다.

아나가기전에,, 엘리베이터문이 딱열렸는데, 아리따운 아가씨한분이 택배상자를 들고 올라가려던참이네요.. 새벽4시인데.. 헐...

나이는 나보다 약간좀 어린거같은데, 참 대단하네요, 보통 여자들은 쿠팡 허브일이나 뭐지 입출고 자재관련일을 많이하던데, 더군다나, 새벽4시에 배송기사라니;; ㄷㄷ

만나기도 어려운분을 만나본거 같아 아침부터 기분이 묘하면서 씁쓸하네요..킁

어쨋든, 수고많으십니다.

아~ 대충 주민센터까지 수곡초뒷골목 내리막길 공구상가쪽으로 몸풀기조깅을 해가면서 달려줍니다.

리듬이 중간에 깨지면 상당히 운동하기가 싫어지는데, 주민센터를 가기까지 신호등이 한 3개는 있습니다.

1개당 2분씩잡아먹는데, 아정말 귀찮아죽겠네요..성격이급한터라,, 무단횡단을 할수도없고..

넉넉하게 스트레칭을 해준뒤 가민을 켭니다.

달렸죠.. 날씨가 시원해서 5분 30초페이스로 달려지네요 ㅎㅎ 아근데, 또 그할아버지? 아저씨께서 이른시간에 나와서 운동을 하고계시는군요 ㅎㅎ

올해 jtbc or 춘마 준비하는 분같아요ㅎㅎ 열심히하시는걸봐선 결과가 좋을듯싶습니다.

아이고, 그나저나 나는 이번 춘마가 몇분이 나오려나, 아 정말 끔찍한데...

운동은 정말 안빠지고 잘해줬으나, 체중이 안빠졌으니,,원...

일단, 지금 현재, 이런 조깅따위나 해줄때가아닌데,, 아..ㅠ 인터벌 400 10개도 못채웠고.. ㅠㅠ

지금 2가지정도가 부족한데요, 하나는 "멘탈관리" 다른하나는 변수로 "피로도"입니다.

아우 올해아주 송사를 너무많이겪어서, 멘탈이 완전 탈탈 털려버렸고,, ㅠ 갈수록 피로도가 쌓이는게, 아우 진짜 어찌해야될지 모르겠어요 ㅠ

달리고나서 집에돌아와서 체중을 재보니 80kg.. 한 87kg는 나갈듯보였는데, 역시 주말에 그렇게 먹어댔는데도, 달리기는 역시 대단하네요, 카로리를 그사이에 다태워버렸나봅니다. ㅎㅎ

아우 아까 유튜브영상에, 5일에 100만원모으기 도전이라는 20대청년이 올린영상이있는데, 대단하네요,,

아~ 이젠좀 운동을 쉬고싶단생각이듭니다. 체력이 많이떨어졌어여 ㅠ 

아빨리 전라도 투어를마치고 100회뛰고 여행이나다니면서 힐링하고싶어여 ㅠ

일지를 마칩니다. 고구마가 며칠갈진모르지만, 해보는데까진 해봐야죠 ㅠㅠ