이제 달릴떄가왔어! 2월첫달리기! 10km회복주! > 달리기일지 new~

2월 1일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기50회/누워피치100회/레그레이즈30회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+미지근한물

점심: 자유식(밥1공기+부대찌개)

저녁: 고구마양배추쿠키2개+바나나1개+우유

체중: 87kg->85kg(-2kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

아쉽게도, xx게임 세팅이 80%밖에되질않았네요..ㅠ 현메타를 따라가기위해선 20%가 필수인데,, 아도저히 체중이 불어 이젠 칼을 들때입니다.

게임 모두끊고요,, 이제보자, 오늘 20km라도 lsd라도 하려했는데 ㅠㅠ..

어제 미쓰스리랑인지 미스아리랑인지뭔가하는 프로그램 엄마랑 보다자가지고 새벽 1시10분에잤는데

아침에 6시에일어났습니다. 일단 이어폰꼽고 나가보긴했는데,

아~ 이게, 워낙 피곤도하지만, 나갈땐 춥고, 뛸땐 더워지니 미치겠네여 ㅠㅠ

오늘 후리스자켓+록키복장(바지)+히트필+2017춘마 티셔츠 입고뛰었는데,,

너무덥더라구요 ㅠ 게다가 바세린도 하나구비해서 5km때 한번 다시발라줬는데, 아 금새 사타구니 벌거지고 ㅠ

하거참, 30km가 최소 3번은 들어가야완주될텐데,, 클났네..

공원사랑의힘을 빌려야하나,, ㅠ 어제 명동 가서 마일리지좀 채우려했는데, 눈많이왔다고 취소되고 제길슨,, ㅠ

어쩃든, 식단 맘먹고 다시 살뺴고있으니 잘될껍니다.~

일지를 마칩니다. 눈이많이온다는데, 건강관리 잘들하시길바랍니다.~ 이제일지안밀려요 ㅋㅋ