건강악화...ㅠ 10km회복주! > 달리기일지 new~

2월 6일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동:생략(몸살끼심함)

식단

아침: 죽3스푼

점심: 죽1그릇

저녁: 죽1그릇

간식: 오징어튀김3개+김말이1개

체중: 85kg(변동없음)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘 회비내고 음성마라톤을 신청할까 말까, 1시간가량을 고민에빠져있습니다. ㅠ

하..ㅠㅠ 합천을 놓치고 음성까지놓친다면, 진짜 너무 억울한데 ㅠㅠ

현재 제몸상태로는 4시간완주도너무힘들고, 설사완주가된다하더라도, 연습이되있지않은 몸이만들어지지않은상태에서 풀코스완주란 정말 끔찍그자체이기때문에, 고민이이만저만이아니네여 ㅠ

아~ 정말 안빠집니다. 살이...ㅠ 하.미치겠네 ㅠㅠ

일단, 몸이 계속피곤하고, 허기지고, 미치겠습니다. 피검사는 이상이없다는데,

30대에서 40대로 넘어가면 이렇게 몸이 노화가 오는건지 아 정말 끔찍하네요 ㅠㅠ

왜 마라톤대회때 60kg나가는사람들은 배가안고플까? 왜 체력이 남아도는걸까 아직도의문입니다.

물론 사람마다 적정체중이있다고는 하는데, 이게,, 78kg밑으로만 체중이 떨어지면 빈혈+오한+몸살등 각종 질병이 유발되는터라,, 하 ㅠㅠ

결국 그렇게 몸이 지친다는건, 몸에서 받아들여야할 영양소가 부족하단얘긴데...하..ㅠㅠ

그래도 남들에비해 10몇년간, 무릎부상이하나없는건 참 내자신이 열심히 몸관리를했다는데, 의의를 두고싶네여 ㅎㅎㅎ

세상에 85kg로 76번을 뛰었는데 무릎에 이상이없다는건 진짜 기절초풍할일이죠 ㅎㅎ

음성 참 충청도대회고 가까워서 나가고싶긴한데, 이번주다음주 25km 이상 밟아지는거보고 결정해야겠네여 ㅠㅠ

일지를 마칩니다. 날씨가 점점추워지네여 몸관리잘하시길바랍니다.