오전 10km 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 37회 작성일 25-12-07 09:38본문
12월7일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km 1시간
80m질주 x 4회
스트레칭20분
근력운동: 행잉레그레이즈10회 / 팔굽혀펴기10회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 쉬는날이라 은평구 한옥마을을 다녀왔습니다
서울에도 눈이많이내려서 사람들이 많을줄알았는데 많이 안왔더군요 한적하니 걷기 좋더군요
오늘 7시에 일어나서 피곤한관계로 10km만 달렸습니다
천안에 눈이많이와서 사람들이 신방공원으로 몰렸더군요
아침부터 뛰시는분들이 상당합니다
오늘은 또 집에서 있어봤자 할일도 없고해서 저는 노원구 화랑대철도공원이나 다녀와야겠습니다
다음주부터 식단조절시작합니다
오래간만에가보는 100회 송년회인데... 구두좀신고가야쥬 ㅠ 바지가 지퍼가 안맞아서... 2주간 다이어트 제대로해야겠네요
일지를 마칩니다 다음주투어는 중랑구(용마랜드) / 광진구(어린이대공원)입니다~ ㅎㅎ 요즘 서울여행 너무재밌어~^^
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