이렇게된이상..! 보강운동!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 304회 작성일 25-02-28 15:09본문
2월28일 훈련일지
스트레칭못함(스트레칭시에도 통증심각)
신정식tv 12분 보강운동(점핑스쿼트,트위스트점프,런지,피치등)
식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 자유식(삼겹살과 낙곱새)
저녁: 자유식(당분간 근력회복을위해 치킨+피자를 섭취할생각.)
체중: 87KG
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘도 나가보려했으나, 역시나 귀통증과 오른쪽 햄스트링이 말썽이네요 ㅠ
할수없이 보강운동을 찾다가 신정식tv 12분 보강운동을 해줬습니다.
런지동작이 살이쪄서 힘이드는데 꾸준히 해보려합니다.
일지를 마칩니다. 내일 안양천가기로했는데 미안합니다. ㅠㅠ 독자님들 열훈하세요 ㅠㅠ
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