후암, 이제뛰어볼까? 19km회복주! > 달리기일지 new~

3월 8일 훈련일지

스트레칭20분

신정호 19km(4회전)(귀통증 매우심각! / 무릎,햄스트링 75%회복중...

스트레칭20분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

전라도출정식이 이제 2주가 남은상황에서, 옷을 좀 꾸려봤는데, 죄다 사이즈가 100짜리 밖에없습니다.

현재 체중이 85kg로 떨어지긴했는데, 다음주부터는 20km씩 밟아댈예정입니다.(달리기~)

현재 다리상태는 어느정도 회복이되어가고있는데, 문제는 귀통증때문에, 환장하겠네여

어제 저녁엔 한 2어시간동안 잠을 자질못해 지금 무진장 피곤할지경입니다.

오늘 천안,아산날씨는상당히좋습니다. 미세먼지 농도가 얼만지몰라도..

20km를 뛰어주면 10km 카로리가 750씩빠집니다.

어차피 음식을 줄이는 다이어튼 다시먹으면 도로찌기때문에, 저는 3시세끼 밥을 다먹을까생각중이고요

먹기싫은음식(고구마,닭가슴살)다이어트안합니다. 그냥 냉동에 국에 밥말아먹으면서 다이어트하려고요

현재 다이어트를 하려는이유는, 서킷은 3세트까지 무난하게 가동이되는데, 인터벌이 가동이되질않아서입니다.

사실 이번 부상이 체중보다는, 장소가 문제였는데요, 차가지나다니는 곡선주로에서 페이싱을올리니 차가진입하는순간 다리가꺽여서 (인도,보도블럭) 부상을 입은거같구요

하~ 오늘 신정호가보니깐, 사람많대요 뛰는사람도많고, 아거기 진짜 달릴만해

그런데 왜 신방공원은 뛰는사람이 그렇게없는겁니까? 나이해가안되네요~

물론 천안천쪽으로 나가주면 있나 모르겠다만, 거긴 화장실이없으니 (시무룩 ㅠㅠ)

어쩃든, 20km씩뛰어주면 조금 효과가있을껍니다. 목표는 79.9kg 앞자리만 7자가나오면 인터벌을 다시가동시킬꺼구요

일단 지금 패딩하고 이런건 다집어넣어야겠네여 날씨가 풀리려나봅니다.

빨리 귀가좀낳았음하고요, 그리고 주작산을 올라가긴할껀데 중간에 너무가파르다싶으면 중간라인에서 합의보고 가우도출렁다리로 관광을 끝마치겠습니다.

일지를 마칩니다. 용가리돈까스가 신제품으로 나왔는데 맛은 영별루네요 ㅠㅠ