힘들다~ 5km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 147회 작성일 25-11-24 22:27본문
11월24일 훈련일지
스트레칭20분
신방 5km 지속주
80m 질주 4회
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회 / 헹잉레그레이즈10회
식단
아침: 밥2공기+계란+김치찌개
점심: 뱁2.5공기+어묵국+닭볶음탕
저력: 밥2공기+국+카레+떡갈비30개
체중: 87.5kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
후~ 오늘 고대하던 첫출근! 그동안 이력서를 거즘 100통가까이 넣었는데...
모두 일용직,쌀먹경력에 재직증명서란벽에 턱없이 막혀서 고배를마시고...ㅠ
겨우 집근처 직장한군데 섭외했습니다
아 사람들 참 열심히 살대요~ 특히나 나이도 이제 20살 갓넘은애들이 새벽2시까지 근무를한다니...
깊이 반성합니다 ㅠㅠ
어쨋든 저는 못하겠다하고 9시퇴근... 아~ 새벽에 운동이 나을꺼같은데...
일어나지지가않으니... (아니 잠에선 깨는데 몸이 움직이지지가않음 ㅠ)
결국... 이어폰끼고 겨우 집에와서 신방공원 ㄱㄱㄱ
와~ 이시간에 퇴근하고 뛰시는분들 4분발견~ 대단들하셔~♡
그와중에 앞선 선행주자 뛰시길래(페이스는 대략 4분40초정도)
내페이스가 빨라야 520인데... 잡힐듯 하면서도 안잡하져주시네요 ㅠ
10km까지채우려다가 안구통증 발생!(피곤하면 생기는듯) 어제 용인 민속촌 밤샘하고 놀러갔다와서 ㅋㅋ
이번주는 풀잔업 풀특근 잡혀서 이정도만해야겠네요 ㅠ
일지를 마칩니다~ 아우 식욕이 줄지를 않어 큰일이어~ㅠ
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