성성호수공원3바퀴!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 13회 작성일 26-01-27 21:24본문
1월27일 훈련일지
스트레칭20분
성성호수공원 12km
스트레칭20분
근력운동: 팔굽혀펴기40회/윗몸일으키기100회
체중: 89.5kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 깜빡하고 가민을 챙기질않아서 몇km를 뛴건지는 모르겠으나, 같이 뛰시는분께 여쭤보니
1바퀴가 4km가 좀넘는다고하더군요
3바퀴를 뛰었으니 오늘 훈련량은 완료가됬고요
역시나 문제는 위장과 식사량입니다
이미 하루3000~4000카로리를 먹어댔는데... 그습관이 대략 2016년 보령대회이후부터 박혀져있죠 ㅠ
90kg를 계속 경험했으니 아...체중이 떨어질기미가 안보여요
사실 이게 집에런닝머신만 쓸수있으면, 어느정도 체중이 빠지는데...
제가 감기몸살이 워낙심해서... 더군다나화장실 문제때문에 인근 초등학교에서는 못뛰고 항상1km정도되는 신방공원을 찾는데요
아 저번에 안동대회때 집에서 아침저녁 런닝머신 타니깐 살쏙빠졌는데...
여름이면 그렇게 해보겠으나 겨울은 쥐약이라...ㅠ
어쨋든 85kg밑으로만 떨어진다면 다시 섭4에 도전해볼수있겠습니다
일지를 마칩니다 아~오늘 어떤 누님한분 페이스 좋대요~^^수고하셨습니다
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