섞어 달리기
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,230회 작성일 14-02-17 11:48본문
2014년 2월 17일
헬스클럽
AM 7:00~8:30
15키로/157키로
지난 토요일 하프대회에 나갔어야 했는데...식어 버린 열정탓으로 돌려야하는지...
연풀, 4연풀, 9연풀, 500회, 1000회완주 이런거 손톱만큼도 부러운건 없는데 그분들의
열정만큼은 참 부럽고 존경스럽다.
토요일 늦잠으로 대회못나가고 클럽으로가서 2키로조깅으로 몸풀고 14속도에서
5키로 지속주, 그리고 1키로조깅후 다시 5키로 지속주, 2키로조깅으로 마무리했다.
오후엔 4부부모임으로 평창찜질방으로 go~
일요일 아침 눈이 제법쌓여있는 임도를 산보하듯 1시간여 조깅~ 1박2일 즐거웠다.
오늘은 밀에 올라 1키로 조깅하고 가속주 모드로 8키로 달리고 다시 1키로 조깅후
300/100 인터벌 10회와 조깅으로 마무리했다.
요번주 조신하게 잘지내고 몸만들자.
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