대책을세워야...ㅠ 5km회복주!+계단운동 > 달리기일지 new~

5월22일 훈련일지 

스트레칭20분

신방5km

계단운동5set (3step=>두발뛰기=>한발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

회사계단6층전력질주

집계단 5층전력질두

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

아~또 다시 시작된 빈뇨증으로 피로가 쌓였습니다 ㅠ

일끝나고 집에오면 밥먹고 자기 일쑤입니다

그러면 꼭 1~2시에 잠에서 깨고 소변이 미친듯이 마렵고 엄청난 피로가밀려옵니다

이때 운동을 나가지않고 잠들면 6시에 겨우겨우깨드는데 피곤해서 미칠지경입니다 ㅠ

계속이생활이 반복이되니 주말은 어떻게 놀러가는재미로 겨우겨우 새벽에 깨곤하는데... 이렇게가다가는 아~

몸이 버텨질지 도저히모르겠습니다

그래도 이번에 만난차장이라는사람은 사람이 좋아보이는데... 나보고 잔업을 안하는거냐 못하는거냐 그러는데...

뭐둘러댈 말이 없어서 그냥 좀 봐달라고했습니다 ㅠ

아미치겠네요 잠들면 깨고 잠들면깨고 ...ㅠ

다시소변줄을 껴야 되나도 아생각중인데...  그거끼면 불편하긴해도 중간에 깨는일은 없을테니 하...

아니 ㅋㅋ 왜 100회 목전을 앞두고 이리 몸이 안따라주는지 모를일이네요 ㅠ

아~ 일은 거즘 잘배워가는데... 

아무튼 저는 인터발하러 일단 이 새벽2시에 나가봅니다 ㅠ 가따와서는 피곤해서 못하겠네요

일지를 마칩니다 ㅠ 그래도 소변을 봐서다행이에요 한방울도안나오면 아 사운드시술 너무아퍼 ㅠ