2024 5월 4주차 달리기 일지 > 달리기일지 new~

2024. 5월 4주차 달리기 일지 

운동 목록: 8거리: 111.25 km시간: 9:58:42칼로리: 7,215 

 (5월 누적 : 376km) 

> 클럽 창립 25주년 기념마라톤 대회 풀 참가 (03:21:49)

> LSD 또는 지속주 훈련이라 생각하고 뛰어봄. 내내 혼자라 살짝 지루한 면도 있고 집중력이 떨어질때도 있었다.  그래도 소박하지만 알찬 급수대와 주로서 마추질 때마다 선후배님들과 주고받은 응원으로 펀런을 즐겼다. 

> 흐린 날이긴 했지만, 더위를 많이 타는 체질이라 개인적으론 여전히 더웠다. 땀을 많이 흘리면 급격한 체력 처하가 오는 편인데, 이날은 07시05분 출발 이후 기온이 금새 20여도까지 올랐지만, 급수대에 비치된 정제염을 매 5k마다 2알씩 섭취해서인지, 꾸준히 달렸다. 정제염의 효과를 처음 느껴봤다. 

> 동마이후 2개월만에 풀인데, 생각보다 힘들지 않게 뛰었다. 가민워치는 출발 이후 한번도 정지하지 않았고, 반환점에서 선배님들과 인사나누고, 스페셜음료와 파워젤 인계하느라 잠시 쉬어간 시간 감안하면 생각보다 빨리 들어왔다^^v. 요즘 체력이 다시 좀 올라온 듯하다.