상주 나들이 하루앞으로! 상주엔 뭐가있을까? 10km 출격주!
작성일 17-11-18 00:52
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작성자황의석 조회 2,652회 댓글 0건본문
11월18일 훈련일지 상주마라톤 출격준비완료
스트레칭20분
월봉초10km 1시간30분조깅
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치300회/팔치기700회
체중: 80kg
누적거리:
근무를 마치고 운동을 했습니다
날씨가 상당히춥네요 게다가 따뜻한경상도의 날씨가 영하권이랍니다
영하권 날씨가 워낙싫어 남쪽나라로 돌린대회인데 이렇게 배신을 때리다니... 상주가 너무 밉네요 에라이 상추나 쳐먹어라!?
어쨋든 내일 제일정은 이렇습니다
경천대국민관광지=>자전거박물관=>하나가또뭐더라 암튼 한곳더들리고 고려분식가서 밥먹으려고요
일단 내일병원 가야되는데 미칠지경입니다 인후두염이 또 발생했습니다
이제 전자야죠 다들 안녕히 주무시고 상주에서 뵐께요
일지를 마칩니다
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