오늘도 밀 > 달리기일지

2012.9.20 (목) 맑음

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 7분 10초 (07:00 - 08:07:10)
- 거리 : 16km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'12"/km
- 속도 : 14.29km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 64.25kg


익숙해져서 그런가
요즘은 휘트니스에서만 달렸으면 좋겠다.

☆훈련내용

* 웜업 없이 6 ~ 15.5km/h로 67분10초 동안 16km

* 샤워

* 30분쯤 웨이트 ... 끝




※내일은 운동장으로....

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