밀 달리기 > 달리기일지

2012.7.11 (수) 비
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 21시간 50분 (07:10 - 05:00:00)
- 거리 : 7km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 187'09"/km
- 속도 : 0.32km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 운동후 66.4kg


이슬비는 내리지만 새차게 부는 바람이 시원스럽다.
휘트니스로 가면서 약간 후회^^

바로 1kg짜리 아령을 손에쥐고 밀에 올라
8 ~ 9km/h로 20분 달리고
11 ~ 14.5km/h로 7km (30분14초)달리고 나서
밖으로 나가 땀정리 하고 웨이트 조금씩...끝


내일훈련 : 1레인 20 - 20 부담없이 바퀴주

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