짧게?
작성일 11-12-14 09:50
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작성자임규섭 조회 1,985회 댓글 0건본문
12/13 화요일 쎈타에서 (40분10초)10KM
5분간 조깅으로 몸 뎁힌 후, 웨이트운동기구 몇종 만지작거리다
밀에 올라서 10분동안은 가속주==> 이후 지속주 쎄빠지게==>
내림주 2분 한후에 끝.
땀을 흠뻑 흘렸더니 늘어났던 체중이 조금 줄었다(67==>65.4Kg)
5분간 조깅으로 몸 뎁힌 후, 웨이트운동기구 몇종 만지작거리다
밀에 올라서 10분동안은 가속주==> 이후 지속주 쎄빠지게==>
내림주 2분 한후에 끝.
땀을 흠뻑 흘렸더니 늘어났던 체중이 조금 줄었다(67==>65.4Kg)
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