뭣 하는 것인지?.
작성일 11-11-02 11:34
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작성자임규섭 조회 2,374회 댓글 1건본문
바쁜 일정에 훈련을 푸~~욱 쉬었더니 편하고 좋은데
대회 날짜는 바로 코 앞까지...
훈련 흉내만 쬐~끔 내본다.
10/31 월요일 마음 같아선 훈련 쉬고 10월의 마지막을 옆지기와 즐기고 싶으나...
그동안 늘어난 무게를(63=>66)더 늘리지 말자! 를 다짐하고
밀에서 60분동안 12.5KM
11/1 화요일 쎈타에서 웨이트운동 쬐끔 하고
밀에 올라 48분동안 10KM달리고 난 후에 해우소 다녀와서 몸 좀 풀고
30분동안 8KM 를 달리는동안 땀 범벅이 됨.(훈련후 64.7)
대회 날짜는 바로 코 앞까지...
훈련 흉내만 쬐~끔 내본다.
10/31 월요일 마음 같아선 훈련 쉬고 10월의 마지막을 옆지기와 즐기고 싶으나...
그동안 늘어난 무게를(63=>66)더 늘리지 말자! 를 다짐하고
밀에서 60분동안 12.5KM
11/1 화요일 쎈타에서 웨이트운동 쬐끔 하고
밀에 올라 48분동안 10KM달리고 난 후에 해우소 다녀와서 몸 좀 풀고
30분동안 8KM 를 달리는동안 땀 범벅이 됨.(훈련후 64.7)
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
체중 감량 효과가 1.3kg
중앙 무대에서 결실을 맺기를
바쁜 일상을 쪼개어 귀한 굵은땀
흘리었으니 必 결실이 있으리라
화이팅! 임규섭 이사님
뱁새가 황새를 따라 흉내 내다가
중앙대비 마무리로 14.5K
가속주10k 41분 52초에 ko 4k 회복주로 설렁
이실력으로 싱글은 고사하고 십분대나 하려는지
사흘후 중앙!