연계동작이 아쉬워ㅠ 서킷트레이닝~ > 달리기일지 new~

7월 29일 훈련일지

스트레칭20분

수곡 서킷트레이닝3set ※중간에 소변으로, 3set 제자리점프후, 20분낭비ㅠㅠ

(제자리피치100회=>제자리점프20회=>10m 셔틀런 5set=>엎드려발바꾸기20회=>마운틴 클라이머20회=>

미들피치100회=>제자리발바꿔점프(40/40/40)=>십자회전20회=>벽피치100회=>버핏테스트20회)

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 자유식(소시지볶음70개+밥1공기+김치+콩나물국+밑반찬9가지)

저녁: 삶은두부1모+바나나1개+김치조금

체중: 80kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

아 이상하게, 80kg에서 계속 정체기네요.. 물론 빠지면 빠질수록 팔에서 힘이빠지는게 미치겠습니다.

오늘도 일하는도중 팔이미끄려서 운반물품을 모두 쏟을뻔했습니다.ㅠ

올림픽순위를 보니 어제 한국이 종합순위1위를 경신했더군요 ㅎ 초반성적이 상당히좋습니다.

올해 목표가 금 5개 15위진입이라는데 벌써 4개를 땃으니 목표 달성이 거즘 다된모양이네요 ㅎ

그나저나 마라톤 출전선수가없대요... 최경선선수.김도연선수,심종섭선수 왜 올해는 안나오는거죠? 아...

육상 출전멤버가 딱3명인데, 우상혁선수(높이뛰기),김장우선수(세단뛰기),최병광선수(경보) 딱3분이시더군요

뭡니까 이게? 대한육상연맹 해도너무한거아닌가여? 아나 빡도네 김국영선수도없어? 헐

뭐지.. 암튼, 요즘 올림픽트렌드가 성적순이아니잖아요, 최선을 다하는모습을 보여주는게 국민들이바라는건데,, 마라톤동호인으로써 너무하네요 ㅡㅡ

경비값이아까워서그럽니까? 아나 

그나저나, 아 이거 서킷이 3set에서 전혀 진전이안되는데,, 이거 창시자가 대체누굽니까? 

아니 어떻게해야 실력향상이되는지 메뉴얼이라도있어야되는데, 연계동작에서 계속 자세가틀어지고 아우열받어...

좀따지고싶은데, 누가 개발을한건지 검색을 해도안나오네요ㅡㅡ

어쨋든,,아이고 지금 타이핑칠때도 손가락에서 힘이빠지네요.. 나당뇨아냐? ㅡㅡ; ㅠㅠ

아~ 현재 그리좋아하는 게임도 영 할맛이안납니다.

지금 온라인게임순위가 완전히 우리 90~2000년대 시절하고 요새 mz들이 즐기는 게임들이 mmorpg는 다죽어버리고 무슨 rts fps가대세던데..

아이온,wow,리니지,거상,데카론,바람의나라,디아블로 아옛날이여,, 힘을좀내랑께요 ㅠ 

게임은 캐릭육성하는맛에하는거지, 무슨 rts야 얼어죽을... ㅡㅡ

일지를 마칩니다. 아~ 빨리 살이빠져야 기록좀내보는데 미치겠네요 ㅠ