45분 질주& > 달리기일지 | 100회마라톤클럽

45분 질주&

작성일 16-06-30 11:27

페이지 정보

작성자멀티 조회 2,877회 댓글 1건

본문



	- 장소 : 잠실보조경기장 - 시간 : 1시간 (05:15 - 06:15:00) - 거리 : 11km - 종류 : 기타런닝 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

걸어서 운동장에 도착을 해서도 잔차로 올껄 그랬나 ㅎ

운동장
뭐할까 잠시 망설이다가
일단
신발 벗고 축구장 잔디 끝으로 시작
15분 정도 몸을 풀고나서

밋밋하게 시간만 죽이는것 보다 자극이 필요하다
하여
질주 105m 정도 하고 골대 쪽으로 회복주 반복...

비는 계속해서 내리고는 있는데 감질만 나더니
10분 정도 저대로 내려줘 우중주의 참맛을 맛봤다 ㅎ
힘들지만 몇개만 더 해야지 하는데
엄지 발까락에 가시에 찔린것 같아서 바로 멈추고
운동장 2바퀴 쿨링다운 하고 훈련끝..

추천0

댓글목록

정미영님의 댓글

정미영
작성일 16-06-30 14:52

기록이사님 뵌지가 언제인지 가물가물하네요~~^^
새벽 05:00부터 훈련하면 영락없이 울 이사님 만나겠네요?
저는 큰맘먹고 하늘 별따기로 그시간 휴.....ㅋ 불가능~~

이사님! 넘 대단하십니다~~~ 짝짝!!^&^