조깅과 짧은 가속주
작성일 16-06-01 13:07
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작성자오석환 조회 2,646회 댓글 5건본문
6월 1일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
10키로
어제 저녁 헬스클럽에서 5월의 마지막 훈련을 마무리했다.
5월 대회4번 포함해서 총 365키로를 달렸는데 거리는 그럭저럭..훈련의 질은
별루였고....이번달에는 스피드훈련 위주로 인터벌을 해보기로~
새로운 6월, 일주일에 두번은 인터벌 훈련을 하기로 계획을 잘세우고 실천하자.
아침 출근주를 하려했지만 해가 너무 무서워 헬스로 가서 5키로 천천히 뛰고
속도 1키로씩 올리며 5키로 가속주 실시하고 마무리.
이제 출근주는 생략하고 퇴근주만 길게 주당 두어번 하고 주말엔 5키로이상의
지속주를 꼭 하자. 중간중간 근력운동도 꼭하고.
올 춘천에서 성공적인 개식스 매치를 위하여~~
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댓글목록
박세현님의 댓글
박세현 작성일
200을 넘어서 365를 향하여...
가야할 것 같은데...
그러려면..백수남에도 출석해야 하는 데..
아...아...
개식스..?
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
개식스에서 면피? 하려고 맛 보기로 찔끔 찔끔 하고있는데,
다들 열심히 훈련하는것이 무섭다.
춘천에서 모두들 힘차게 달려보자!!
이재복님의 댓글
이재복 작성일
열정들이 부러울 뿐입니다
춘마에서 소귀의 성과를 거두시길
화이팅~~
박종학님의 댓글
박종학 작성일
나도 꼴찌 면할려고 어제 저녁에 남산순환로
3회전 18km 달리고 와서 근육통에 잠도 못잤다ㅋ
담 부턴 아침시간으로 남산에 갈까 하는데
맘 먹은데로 될지
춘천 언덕빽이 공략을 위하여ㅋ
김만호님의 댓글
김만호 작성일
석환아!
살살해라 나도 오늘부터 성내천으로 마실 다녀야겠다
춘마가 개들 잡는건 아닐지 걱정되네...